Cet outil prend en compte votre âge, votre sexe, votre niveau de condition physique, l’intensité de l’entraînement et sa durée pour calculer un temps de récupération estimé. Bien que le corps de chaque personne réagisse différemment à l’exercice, cet estimateur fournit un bon point de départ pour planifier vos périodes de repos et de récupération.
Comment ça marche
- Entrez vos données personnelles et les informations sur votre entraînement dans le formulaire ci-dessous.
- Notre algorithme calcule un temps de récupération de base selon l’intensité et la durée de l’entraînement.
- L’estimation est ensuite ajustée en fonction de votre âge, votre sexe et votre niveau de condition physique.
- Le résultat final est affiché comme un temps de récupération estimé en heures.
- Vous recevrez également des conseils de récupération personnalisés pour vous aider à optimiser votre période de repos.
Conseils de Récupération
