Esta herramienta toma en cuenta tu edad, género, nivel de condición física, intensidad del entrenamiento y duración para calcular un tiempo estimado de recuperación. Aunque el cuerpo de cada persona responde de manera diferente al ejercicio, este estimador proporciona un buen punto de partida para planificar tus períodos de descanso y recuperación.
Cómo Funciona
- Ingresa tus datos personales y la información de tu entrenamiento en el formulario a continuación.
- Nuestro algoritmo calcula un tiempo de recuperación base según la intensidad y duración del entrenamiento.
- La estimación se ajusta luego según tu edad, género y nivel de condición física.
- El resultado final se muestra como un tiempo estimado de recuperación en horas.
- También recibirás consejos de recuperación personalizados para ayudarte a optimizar tu período de descanso.