Cómo Funciona
El IMC, o Índice de Masa Corporal, es un cálculo sencillo que utiliza tu altura y peso para estimar la cantidad de grasa corporal que tienes. Es un método fácil para categorizar bajo peso, peso normal, sobrepeso y obesidad en adultos.
El porcentaje de grasa corporal proporciona una evaluación más precisa de la condición física en comparación con el IMC. Estima la proporción de grasa en tu cuerpo, considerando la edad y el género para ofrecer insights personalizados.
La masa muscular se estima en función de tu peso y el porcentaje de grasa corporal. Mantener una masa muscular saludable es crucial para la fuerza general, el metabolismo y la salud física.
Más Información Interesante
¿Sabías que la actividad física regular puede mejorar significativamente tanto tu IMC como tu composición corporal? Participar en actividades como el entrenamiento de fuerza puede ayudar a desarrollar masa muscular, lo que a su vez aumenta tu metabolismo.
La edad desempeña un papel vital en la composición corporal. A medida que envejecemos, mantener la masa muscular se vuelve esencial para contrarrestar la disminución natural del metabolismo y la fuerza física.
Los diferentes géneros tienen distribuciones variables de grasa corporal y masa muscular. Entender estas diferencias puede ayudar a adaptar planes de fitness y nutrición a las necesidades individuales.
