Calculadora de Eficiencia de Siesta

Esta herramienta de cálculo de siestas está diseñada para ayudarte a optimizar tu descanso a lo largo del día. Basada en tus hábitos de sueño y tus necesidades diarias, te recomienda la duración perfecta de una siesta y la hora ideal para tomarla, maximizando así tu productividad y energía.

Instrucciones:

1. Introducir horas de sueño: Escribe cuántas horas dormiste la noche anterior.
2. Seleccionar la hora de despertar: Establece la hora en la que necesitas despertarte.
3. Elegir tipo de siesta: Selecciona entre «Siesta corta» o «Sueño profundo» (Deep Sleep).
4. Calcular siesta óptima: Presiona el botón para obtener la duración recomendada de la siesta, la hora de inicio y un estimado del aumento de productividad.